"저혈압 관리에 꼭 알아야 할 음식과 식단 전략“
"저혈압 관리에 꼭 알아야 할 음식과 식단 전략“ 혈압은 우리 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 저혈압은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 식단 관리는 저혈압 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 1. 저혈압에 좋은 음식가. 소금이 포함된 음식: 소금은 혈압을 높이고, 저염 식단을 고수하던 사람들이 저혈압을 경험할 경우, 적정량의 소금을 포함한 식사를 통해 혈압을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 소금이 약간 첨가된 수프나 국물이 좋은 선택이 될 수 있습니다.나. 수분이 풍부한 음식: 수분 섭취는 저혈압 관리에 매우 중요하고, 충분한 물 섭취 외에도 수분이 많은 과일과 채소, 예를 들어 오이, 수박, 셀러리 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.다. 비타민 B12와 엽산이 풍부한 음..
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2024. 5. 29. 07:59